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Laboratorio di Mindfulness Training

NeuroEmpowerment Mindfulness Based

Il Laboratorio

Soprattutto in un periodo eccezionale come quello che stiamo vivendo, sentiamo la necessità di migliorare la qualità della nostra vita, aumentare in modo significativo il nostro livello di resilienza e funzionare al meglio delle nostre potenzialità.

La mindfulness è lo stato della mente in cui siamo centrati ed equilibrati, la nostra attenzione è piena e focalizzata sul presente, siamo consapevoli delle nostre risorse, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, ci sentiamo aperti e speranzosi.

La ricerca neuro-scientifica dimostra che è possibile sviluppare questo stato, in modo molto concreto, attraverso specifici percorsi di formazione.

Il Laboratorio ci permette di apprendere un insieme di tecniche semplici e concrete per gestire autonomamente il nostro equilibrio psicofisico, sviluppare consapevolezza dei principali meccanismi mentali, coltivare la resilienza, ridurre significativamente l’ingombro di pensieri ansiogeni e stressanti, recuperare energia, gestire in modo equilibrato le loro emozioni, migliorare la propria efficienza lavorativa, incrementare il proprio benessere complessivo.

La struttura e la modalità formativa

Il laboratorio, a numero chiuso di 15 persone, è strutturato in 8 moduli a frequenza obbligatoria in aula virtuale, a cui si aggiunge l'utilizzo quotidiano della piattaforma online dedicata. 

Per poter sperimentare appieno la potenzialità trasformativa della Mindfulness è inoltre importante, durante il periodo di training, dedicare quotidianamente uno spazio di tempo alla pratica individuale (20 minuti).

Sottolineiamo che la partecipazione al percorso richiede un impegno considerevole sia dal punto di vista della frequenza, sia per quanto riguarda la pratica individuale.

Gli obiettivi

Apprendere un insieme di tecniche semplici e concrete per gestire autonomamente il proprio equilibrio psicofisico
Sviluppare consapevolezza dei principali meccanismi mentali disfunzionali ed apprendere tecniche di mental training per gestirli in modo efficace
Coltivare la resilienza e la capacità di affrontare problemi e situazioni complesse senza farsi sopraffare da emozioni negative e senso di impotenza/inadeguatezza
Fluidificare la capacità di stare in relazione con gli altri in modo aperto e risonante
Allenare la flessibilità
Vivere un’esperienza di benessere, di cura e di valorizzazione di sé.

DOCENTI

EDOARDO COPELLO

Abilitato alla conduzione di protocolli MBSR e di percorsi basati sulla Mindfulness presso Associazione Italiana Mindfulness. Insegnante di Yoga certificato presso lo Yoga Institute di Mumbai (Certificate Madyama Yoga Siksha, Academy of Yoga). Consulente e formatore per il benessere ed il miglioramento della performance nelle aziende per MIDA spa. Counselor ad indirizzo Analitico Transazionale. Co-fondatore di MindfulLab (rete di persone ed istituzioni per lo studio, la ricerca, la pratica e l’insegnamento della Mindfulness nelle organizzazioni).

NICOLA DE PISAPIA

PhD, è fondatore e responsabile scientifico di Neocogita - Brain Wellness Research. Svolge attività di ricerca presso il Centro Mente e Cervello (CIMeC) e presso il Dipartimento di Psicologia e Scienze Cognitive (DipSCo) dell’Università di Trento. Formatosi in neuroscienze cognitive presso la Carnegie Mellon University (USA), ha conseguito il dottorato di ricerca in neuroscienze computazionali presso la University of Edinburgh (UK). Ha svolto attività di ricerca e di docenza presso la Washington University in St. Louis (USA), e presso l’Università di Trento. Ha pubblicato numerosi studi in neuroscienze cognitive su attenzione, funzioni esecutive, coscienza e mindfulness, anche utilizzando strumentazioni quali la risonanza magnetica e la stimolazione magnetica transcranica. Pratica tecniche di meditazione e di esercizio della consapevolezza da oltre trent’anni.

ALESSANDRA VESI

Senior Consultant in Mida dal 1997 e docente partner di Cfmt da oltre 10 anni. Counsellor certificata presso la Scuola triennale di Counseling Psicosociale del Centro di Psicologia e Analisi Transazionale di Milano. Certificata da MRG Group per il LEA, Leadership Effectiveness Analisys 360°. Mi occupo del potenziamento delle persone e di sviluppo dell’efficacia personale attraverso interventi integrati di formazione e coaching. In particolare ho ideato, progettato e realizzato, per gruppi italiani e multinazionali, percorsi di sviluppo della leadership personale, di empowerment e self empowerment al femminile, di competenze relazionali anche connesse a fenomeni emotivi profondi.