37095 - EP.2 - Stabilità e forza
CALMARE LA MENTE
Impariamo a metterci in contatto con la nostra forza interiore, per affrontare con rinnovato coraggio e nuove energie le sfide che la vita ci pone dinanzi.
Questa meditazione vi aiuterà a sentirvi più forti e capaci.
IMPEGNO: 18' ca.
Sedersi in un posto tranquillo, possibilmente lontano dalle distrazioni, prima di cominciare è necessario silenziare le notifiche di tutti i dispositivi a cui siamo connessi.
Possibilmente ad occhi chiusi (mi raccomando non mentre si guida!).
Casa, ufficio, in qualsiasi luogo riparato e tranquillo, con spazio sufficiente che vi permetta di fare qualche piccolo movimento del corpo.
Qualsiasi momento è propizio per ‘calmare la mente’, ma può esser ideale praticare queste meditazioni al mattino appena svegli, come ricarica quotidiana, oppure alla sera per riuscire a dormire meglio.
