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EP.7 - Leggerezza

CALMARE LA MENTE

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In questa meditazione...

Aprirsi al sentire, mettere in pausa la razionalità. Connettersi al cuore.

Questa meditazione vi aprirà all’ascolto di sé.

 

IMPEGNO: 17' ca.

Consigli pratici

Sedersi in un posto tranquillo, possibilmente lontano dalle distrazioni, prima di cominciare è necessario silenziare le notifiche di tutti i dispositivi a cui siamo connessi.

Possibilmente ad occhi chiusi (mi raccomando non mentre si guida!).

Casa, ufficio, in qualsiasi luogo riparato e tranquillo, con spazio sufficiente che vi permetta di fare qualche piccolo movimento del corpo.

Qualsiasi momento è propizio per ‘calmare la mente’, ma può esser ideale praticare queste meditazioni al mattino appena svegli, come ricarica quotidiana, oppure alla sera per riuscire a dormire meglio.

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Calmare la mente

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