Corsi

In questo video esploriamo il fenomeno del burnout, cercando di capire che cosa sia realmente e come si manifesti nella vita personale e professionale. Analizziamo le cause più comuni che possono portare a questa condizione di esaurimento fisico ed emotivo, tra cui lo stress cronico, il sovraccarico di lavoro e la mancanza di equilibrio tra vita privata e professionale. Vengono poi illustrati gli effetti più frequenti del burnout, che possono includere calo di motivazione, difficoltà di concentrazione, irritabilità e senso di distacco dal proprio ruolo o dalle proprie relazioni. Infine, il video propone alcuni strumenti e strategie utili per prevenire e ridurre il rischio di burnout, come la cura di sé, la gestione consapevole del tempo, il supporto sociale e l’importanza di un ambiente di lavoro sano e sostenibile.

1. Respirazione e tatto - Esercizi sulla sedia (4 video) 

2. Movimento - Esercizi in piedi e sul materassino (2 video) 

3. Rilassamento corpo/mente - Esercizi sul materassino (2 video)

4. Meditazioni - Esercizi sulla sedia (2 video)

Puoi scegliere di vivere ogni meditazione singolarmente, tornare a praticarla quando ne senti il bisogno oppure seguire l’intero percorso per un’esperienza più completa.