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Questo videocorso propone un percorso pratico e consapevole per ritrovare benessere ed equilibrio nella quotidianità, prevenendo il burnout che spesso accompagna ritmi di vita intensi. Attraverso tecniche di respirazione, movimento, rilassamento e meditazione, imparerai a riconnetterti con te stesso, recuperare energia e serenità, e favorire la rigenerazione profonda di corpo e mente. Il risultato? Relazioni più armoniose e una presenza più consapevole nella tua vita.

Il percorso è suddiviso in:

Respirazione e Tatto – Esercizi sulla sedia
Pratiche dolci di consapevolezza corporea e respiratoria che aiutano a placare la mente, calmare il sistema nervoso e ridurre lo stress quotidiano, creando una solida base per prevenire il burnout.

Movimento – Esercizi in piedi e sul materassino
Sequenze di movimento fluido e stretching mirato per sciogliere le tensioni accumulate, riattivare la circolazione energetica e restituire vitalità al corpo.

Rilassamento Corpo/Mente – Esercizi sul materassino
Tecniche di rilassamento profondo e rilascio delle tensioni muscolari per accompagnarti verso uno stato di quiete autentica, favorendo il recupero fisico e la rigenerazione mentale.

Meditazioni – Esercizi sulla sedia
Meditazioni guidate che ti aiutano a coltivare calma interiore, presenza consapevole e armonia nelle relazioni, attraverso pratiche di auto-regolazione e co-regolazione emotiva.

Puoi scegliere di vivere ogni pratica singolarmente, tornando ad essa ogni volta che ne senti il bisogno, oppure seguire l'intero percorso per un'esperienza più completa e trasformativa.