Corsi

RECHARGE YOURSELF è un nuovo format di potenziamento personale che punta all'aumento della consapevolezza individuale focalizzandosi sul tema dell'energia personale.

In una fase storica sfidante e fortemente richiedente, proponiamo ai nostri manager di fermarsi a ricaricare la propria energia per ripartire con maggior focalizzazione ed equilibrio verso i propri obiettivi di felicità e performance.

All'interno di questo percorso potrai conoscere e sperimentare differenti approcci di ispirazione occidentale ed orientale che ti potranno aiutare a conoscerti meglio e a ricaricare la tua energia in una prospettiva di maggior equilibrio.

Questo percorso nasce sia come introduzione all'approccio Mindfulness sia come integrazione per chi ha già frequentato il Laboratorio di Mindfulness Training di CFMT.

Il Percorso, a numero chiuso, è strutturato in 5 moduli a frequenza obbligatoria in aula virtuale (dalle ore 11:00 alle ore 13:00). 

A disposizione dei partecipanti sarà disponibile un Kit di Training individuale contenente molti strumenti utili al potenziamento e all'auto-osservazione dei meccanismi inerenti diverse metodologie di rilassamento e ricarica.

A valle di ciascun incontro verranno rilasciati:

- Schede di training
con la descrizione degli esercizi
- Diari di meta-riflessione
dove annotare quanto auto-osservato su di se
- Audio-guide
con esercizi Mindfulness Based di focalizzazione e pratiche di  rilassamento Yogico

Sottolineiamo che la partecipazione al percorso richiede  impegno sia dal punto di vista della frequenza, sia per quanto riguarda l'allenamento individuale.

- Introduzione all'approccio Mindfulness;
- Comprensione del fenomeno dello stress e vie pratiche per prevenirlo e gestirlo
- Riconoscere e disinnescare possibili condizionamenti che portano a disperdere energia
- Rilassarsi attraverso la Respirazione
- Tecnica di visualizzazione per orientare la mente al "positivo"
- Tecnica di rilassamento profondo Yoga Nidra
- Pratiche di consapevolezza mindfulness based